Hoe werkt het WW Flex-programma
Gezonder leven

Hoe werkt het WW Flex-programma

Nadat ik van alles gedacht heb over WeightWatchers, wilde ik er natuurlijk meer van weten. Eigenlijk zou ik afgelopen week al beginnen, maar het ziek zijn en het niet kunnen inloggen werken dat tegen. Het inloggen lukt momenteel nog steeds niet. Vandaar dat mezelf eerst maar eens ben gaan informeren. Hoe werkt het WW Flex-programma eigenlijk? Kan ik een beetje blijven genieten?

Heerlijk eten, daar geniet ik van en keuzes maken vind ik moeilijk. Ik had voorbij zien komen dat het programma veranderd is. Meer vrijheid, minder tellen en voluit genieten dat is het motto. Hoe dan? Zoals ik al aangaf lijkt het me onmogelijk om de SmartPoints te bepalen van gerechten  in één pan. Je gooit alles door elkaar. Hoe kom je er dan achter hoeveel er op je bord ligt en hoeveel punten dat zijn.Het zou ook kunnen zijn dat ik door meer te weten vooraf zekerder aan het hele traject begin en daardoor beter zal slagen. Want het is de bedoeling om in een half jaar (minus twee weken inmiddels) mijn streefgewicht te halen.

Hoe werkt het WW Flex-programma

De bedoeling van het WW Flex-programma is om een gezonde levenstijl aan te leren. Omdat ik eigenlijk alleen afval met crashdieten (wel blijvend, tot ik zwanger wordt) en een alles of niets type ben, ben ik heel benieuwd of deze andere manier van afvallen lukt en bevalt. Doordat het programma aangepast is aan de nieuwste wetenschappen laat het je kiezen voor gezondere voedingsmiddelen. Nu weet ik best wat een gezonde keus is en wat niet, maar hulp om het toe kunnen passen in gerechten en keuzes is fijn.

De SmartPointszijn toegekend op basis van aantal calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetzuren. Je hebt per dag een aantal SmartPoints, waarvan je 4 mee mag nemen naar de volgende dag. Het schuiven maakt het programma flexibeler. Daarnaast mag je alles eten, niemand is perfect en kan altijd alle verleidingen weerstaan.

Het SmartPoints systeem leert je de juiste keuzes te maken waardoor je nog steeds lekker kan eten waarvan je houdt én goede afslankresultaten behaalt. Het moedigt je aan te kiezen voor meer fruit, groenten, eiwitten en minder suikers en verzadigde vetten.

Er is een lijst met zero Points-voedingsmiddelen die niet meegeteld hoeven worden. Het is een kwestie van “slecht eten”  met een hoge waarde, zodat je er minder van kunt eten op een dag en “goed eten” met minder punten, zodat je er meer van mag. Simpel toch? Voor mijn gevoel ben ik alleen de hele dag met lijstjes en punten in de weer en komt af en toe een onderbuik gevoel op zetten: “Wat een gedoe, daar heb ik toch geen tijd voor!”.

SmartPoints tellen

Gelukkig is daar de app. Dat ben ik gewend, want ik voer in mijn serieuze afvalperiodes altijd mijn eten al in. Soms schreef ik snel op wat ik gegeten had en voerde dit aan het eind van de dag in. Andere momenten stond  ik keurig voor het eten met een weegschaaltje alles te wegen voor het op mijn bord ging. Omdat ik nog niet kan inloggen, maar wel wil beginnen, ga ik vanaf vandaag in ieder geval bewust keuzes maken en het nog even invoeren in de oude app. Vanaf vandaag schrap ik doordeweeks het koekje bij de thee en het lekkers bij het drinken.

 ‘Eet met plezier’, ‘Geniet van Beweging’ en ‘Durf anders te denken.’

Wat ik wel eet houd ik keurig bij en ik houd in de gaten of het past binnen de dag. Vandaag heb ik bijvoorbeeld aan de kinderen belooft dat we een broodje frikandel gaan eten. Daar wil ik dan ook van genieten. Dat betekent vanavond pas op de plaats. Ik eet een omelet met tomaat, achterham en kruiden (geen zout). Op die manier maak ik vast een start. Natuurlijk hoop ik zo snel mogelijk punten te kunnen gaan tellen en te zien hoeveel tijd dit kost. De kans dat ik het dit keer volhoud zit hem voor mij denk ik in het persoonlijke afvaltraject én de drie pijlers van het WW Flex-programma die me heel erg aanspreken:  ‘Eet met plezier’, ‘Geniet van Beweging’ en ‘Durf anders te denken.’

Genieten van beweging

Door te bewegen, verbrand je SmartPoints. Deze gaan dus van je totaal af, waardoor je weer iets meer zou kunnen eten. De app is te combineren met verschillende trackers heb ik begrepen, waardoor je beweging goed gemeten kan worden.  Nu wil ik graag weer gaan genieten van beweging, want wat mis ik dat ontzettend. Hardlopen kan weer, de blessure is zo goed als verdwenen. Langzaam opbouwen is mijn motto en een goede warming up en cooling down ook. Verder wil ik elke dag oefeningen voor een betere houding proberen te doen. Een goede houding komt je gezondheid ten goede.

WW Flex Recepten

Waar ik me nu al op verheug zijn de recepten. Gezonde recepten. Hiermee geef ik ook een goed voorbeeld aan mijn gezin.

WW Flex ReceptenIk hoop dit soort verrassende combinaties bij de recepten te treffen, combinaties die gezond zijn, maar waar ik zelf niet zo snel aan zou denken!

Verder hoop ik dat het wat afwisseling kan brengen in onze keuken. Ik grijp toch vaak op de vertrouwde gerechten bij gebrek aan inspiratie. Deze zijn niet allemaal slecht en kunnen daarnaast in een gezondere variant gemaakt worden, maar vaak komt het leven en het snel moeten er tussendoor en dan schiet het er bij in. In de WW Flex app staan meer dan 2.000 recepten. Daar moeten toch gerechten tussen zitten die we allemaal lusten én die Finn ook gewoon mee kan eten.

❥ Omdat de bijeenkomsten voor mij niet haalbaar waren qua tijd en locatie, heb ik helaas niet voor het Digital+Studio abonnement kunnen kiezen. Ik hoop zo snel mogelijk met het Digital abonnement te beginnen!



 

Afbeelding pizza etende vrouw door AS photo studio, afbeelding mager gerecht kip, knoflook, doperwten en asperges door kuvona via Shutterstock

Reacties

reacties

Marjo

I ♥ my boys and girl, Family, Ice cream, Books, Crochet, Bows, Rainbows, Pink, Angels, Ribbons, Sweet Songs, CupCakes & Pie, Strawberries & Raspberries, New Shoes & New Bags, My Kitchen & Vintage,To laugh & To cry from joy, Beads.

Misschien ook leuk

1 Reactie

  1. […] ik voornamelijk KHA eet, kom ik er mee weg dat ik de WW app steeds meer vergeet in te vullen. Ik verander zoals gewenst elke week een cijfer op de weegschaal en […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.